«Мне дали нейтральный статус, но пришлось завершить карьеру». Диана Чугунихина — о пути в гимнастике, психологической нагрузке и решении уйти из спорта
В начале года призер чемпионата России по художественной гимнастике Диана Чугунихина объявила о завершении карьеры. В период международного отстранения она была одной из самых заметных и сложных по набору элементов гимнасток сборной: выходила с насыщенными программами и боролась на равных с более опытными спортсменками. Год назад Диана одной из первых получила нейтральный статус, но выйти на международный ковер так и не смогла — в итоге ей пришлось остановить спортивный путь.
В беседе с корреспондентом Диана подробно рассказала, как начинала заниматься гимнастикой, с какими трудностями сталкивалась, как пережила попадание в сборную и почему, несмотря на нейтральный статус, приняла решение завершить карьеру, а также чем занимается сейчас.
—
— Как вообще гимнастика появилась в твоей жизни? В Ростове это популярный вид спорта или ты попала туда случайно?
— У меня есть старшая сестра, она занималась танцами. Мама тогда поставила передо мной выбор: пойти по ее пути в танцы или попробовать художественную гимнастику. Мне, конечно, не хотелось быть «как старшая», и я решила выбрать другой путь — так оказалась в гимнастике.
Начинала я в самом обычном зале: для детей условия были нормальные — тепло, светло, уютно, но для высокого уровня спорта он не очень подходил. Потолки низкие, помоста нет, пространство ограничено. Сейчас в Ростове ситуация совсем другая: открылись современные залы, появилось училище олимпийского резерва, есть полноценный помост, новые снаряды, хорошие раздевалки. Я вижу, как с каждым годом растут возможности у маленьких гимнасток: и по условиям, и по количеству секций.
—
— Какими были самые первые тренировки? В какой момент стало понятно, что это уже не просто кружок для души?
— Вначале я ходила в зал буквально через слезы. Меня водила бабушка: мы подходим, а я у дверей плачу и говорю, что не хочу заходить. Но она все равно заводила меня в зал, я тренировалась — и так изо дня в день. Со временем это сопротивление прошло: я привыкла к режиму, к тренерам, появилось общение с девочками, и постепенно стало даже интересно.
Осознание, что все переходит на другой уровень, пришло тогда, когда меня начали отбирать на серьезные старты: первенство Ростовской области, потом — отборы на первенство Южного федерального округа, на первенство России. Когда ты не просто тренируешься, а едешь бороться за место в сборной округа, становится понятно: это уже не факультатив и не «для здоровья», а настоящая спортивная дорога.
—
— Раннее нежелание ходить на тренировки было связано именно с нагрузкой? Или что-то еще мешало?
— В основном — с растяжкой. Нас много тянули, а для маленького ребенка это очень болезненно и страшно. Ты знаешь, что сейчас закончится разминка, и начнется самое неприятное — и от этого уже перед входом в зал накатывает страх. Понимание, что боль будет регулярно, очень останавливало. Но потом с возрастом и опытом ты уже по-другому относишься к этим ощущениям: понимаешь, ради чего проходишь через дискомфорт, и страх постепенно уходит.
—
— Помнишь свои первые крупные соревнования? Какие эмоции остались?
— Одними из первых серьезных стартов для меня стали отборочные соревнования по Ростовской области. Там я смогла пробиться на первенство Южного федерального округа. Тогда в личном разряде выступала, например, Нонна Нянина, сейчас она уже в групповых упражнениях в составе сборной субъектов. На тот момент это была такая «стабильная тройка» уже более взрослых и уверенных гимнасток.
На том турнире я прошла в финал. Одна девочка очень неудачно выступила, допустила грубые ошибки, и в итоге я поднялась на второе место. Это позволило мне впервые в жизни отобраться на первенство России. Там я впервые увидела вживую Лалу Крамаренко, многих спортсменок сборной, которых до этого знала только по видео. Для ребенка это огромный стимул: ты вдруг осознаешь, насколько высокий уровень существует в гимнастике, и хочешь дотянуться до него.
—
— В 2022 году у тебя была яркая победа на первенстве России. Тогда уже были мысли о том, что карьера может сложиться очень успешно?
— Осенью 2021 года проходили «Надежды России». Тогда отбирали 12 человек в юниорскую сборную, а я заняла 13-е место. Было ужасно обидно: ты буквально в шаге от мечты, но не попадаешь в список. Я сильно расстроилась, вернулась домой, казалось, что все усилия напрасны.
Но через какое-то время пришло письмо, что нас вызывают обратно в «Лужники» на контрольную тренировку к Ирине Александровне Винер. Мы приехали, я неплохо сделала все четыре вида. После выступлений нас построили, и Ирина Александровна лично отобрала тех, кто ей понравился. В конце 2021 года меня пригласили в Новогорск — так я стала частью сборной.
На первенстве России уже как член сборной я неожиданно для себя выиграла упражнение с лентой и взяла бронзу в булаве. До этого у меня не было таких крупных золотых медалей, поэтому ощущение было, будто все произошло очень быстро: только попала в сборную — и сразу подиум на главных юниорских стартах.
—
— Какие чувства были, когда ты впервые приехала в Новогорск уже не на сборы, а как штатная спортсменка сборной?
— Первое время было откровенно страшно. Я ходила по базе и не до конца верила, что действительно здесь буду жить и тренироваться. Все вокруг — гимнастки сборной, именитые тренеры, огромные залы, другой режим. С одной стороны, непонимание и волнение, с другой — огромная радость и гордость за проделанный путь.
Я думала о том, сколько труда вложили мои первые тренеры — Анжела Геннадьевна Пискарева и Александра Сергеева Ванжа, как они вели меня с самых первых шагов. Было ощущение, что мы вместе дошли до этой точки. Со временем страх ушел, а радость и удивление от того, что мечта стала реальностью, только усилились.
—
— Что за особое ощущение — тренироваться буквально на соседних коврах со звездами сборной?
— Мы часто занимались рядом с Диной и Аришей Авериными. Например, у нас официально тренировка уже заканчивалась, а они продолжали работать. Я всегда оставалась в зале, чтобы просто наблюдать за ними. Было ощущение, что ты присутствуешь на какой-то живой мастер-классе: смотришь, как они разогреваются, как отрабатывают элементы, как реагируют на ошибки.
Для меня это была огромная честь — делить зал с такими спортсменками. Ты постоянно что-то подмечаешь: отношение к делу, дисциплину, внимание к деталям. Я очень благодарна всем, кто тогда со мной работал, потому что их опыт и пример сильно повлияли на мое отношение к тренировкам и к профессии гимнастки в целом.
—
— Внутри сборной принято помогать друг другу? Старшие подсказывают, поправляют, или каждый сам по себе?
— Конечно, в зале есть конкуренция, без этого в большом спорте никуда. Но вместе с тем есть и взаимопомощь. Если мы тренируемся на одном ковре, кто‑то может заметить ошибку в исполнении или в композиции, подсказать, как лучше сделать. Иногда девочки сами подходят и просят посмотреть элемент со стороны.
Старшие спортсменки часто подают пример не словами, а делом. Просто наблюдая за ними, ты перенимаешь привычки: как они собираются перед выходом, как реагируют на замечания тренера, как не сдаются после неудачной попытки. Это тоже форма помощи. Бывает, конечно, что ты сам подходишь к более опытной гимнастке и спрашиваешь: «Как ты это делаешь?», и в большинстве случаев получаешь конкретный совет.
—
— Ты говорила, что одна из первых получила нейтральный статус, но на международные старты так и не попала. Что ты почувствовала, когда узнала, что тебе разрешили выступать как нейтральной спортсменке?
— Для меня это было одновременно облегчением и испытанием. С одной стороны, нейтральный статус давал надежду: ты понимаешь, что теоретически дорога на международную арену не закрыта, что ты можешь продолжать готовиться и, возможно, вскоре выйдешь на крупный турнир. Было ощущение, что все эти годы работы не пропали зря.
Но с другой стороны, правила и ограничения, связанные с этим статусом, создавали очень нестабильную ситуацию. Ты вкладываешься на тренировках, готовишь сложные программы, а уверенности, что тебя допустят или что старт состоится, нет. В какой-то момент постоянное ожидание, неизвестность и психологическое напряжение начинают давить сильнее, чем обычные стартовые волнения.
—
— В итоге, имея нейтральный статус, ты все равно завершила карьеру. Что стало решающим фактором?
— Это не было решением «за один день». Скорее, накопившийся комплекс причин. Во-первых, отсутствие понятной перспективы. Ты тренируешься как член сборной, живешь в жестком режиме, но при этом не видишь четкого плана стартов. Для спортсмена любого уровня важно понимать: к чему он готовится, к какой дате, к какому турниру.
Во-вторых, моральная усталость. Постоянный высокий уровень нагрузки, совмещенный с неопределенностью, выматывает намного сильнее, чем обычный соревновательный график. Ты находишься как будто в подвешенном состоянии: вроде все делаешь правильно, а результата — в виде стартов и международных оценок — не получаешь.
Были и моменты, связанные со здоровьем: художественная гимнастика — очень травматичный вид спорта, и организм не железный. Когда ты понимаешь, что продолжаешь работать на максимум, а будущее при этом туманно, рано или поздно встает вопрос: а насколько оправдано это продолжение? В какой момент цена становится слишком высокой?
—
— Насколько сложным оказалось само решение сказать: «Я заканчиваю»?
— Это, наверное, один из самых тяжелых разговоров в моей жизни — сначала с самой собой, потом с тренерами и родителями. Спорт долгое время был центром моей жизни, вокруг него строился весь режим, все планы. Представить, что его не будет, было страшно.
Я несколько месяцев пыталась «дотянуть», думала, что ситуация с международными стартами прояснится, что станет легче морально. Но в какой-то момент поняла: вместо того чтобы двигаться вперед, я просто застряла в ожидании. И тогда стало ясно — надо менять путь. Было много слез, сомнений, но после того как решение было окончательно принято, появилось ощущение облегчения и внутренней честности.
—
— Как отреагировали тренеры и близкие? Были попытки тебя переубедить?
— Естественно, для тренеров это тоже был непростой момент. Они вкладывали в меня силы, время, верили в дальнейшие результаты. Конечно, мы много разговаривали, разбирали все «за» и «против», они спрашивали, уверена ли я. Но в итоге, когда увидели, что решение взвешенное, поддержали. Это очень важно — уходить не в конфликте, а с благодарностью.
Родители тоже сперва надеялись, что я передумаю, потому что привыкли видеть меня в спорте с детства. Но им было проще понять мою усталость: они видели закулисье, слезы после неудач, боли после тренировок. В итоге семья стала моей главной опорой в этот период — помогли адаптироваться к новой жизни без ежедневных многочасовых занятий.
—
— Чем ты занимаешься сейчас, когда большой спорт позади?
— После завершения карьеры первое, что я сделала, — дала себе время просто отдохнуть, выдохнуть и восстановиться. Организму и голове нужно было переключиться. Сейчас постепенно осваиваю новую для себя сферу. Часть времени уделяю учебе, думаю о получении образования, которое поможет мне в будущем и в спорте, и за его пределами.
Гимнастику полностью из жизни я не убираю: кто-то обращается за помощью с элементами, я иногда консультирую девочек по технике, по подготовке к стартам, делюсь тем, что сама узнала в сборной. Не могу сказать, что уже окончательно решила стать тренером, но мне интересно попробовать себя в этой роли. С опытом высокого уровня ты чувствуешь ответственность за советы, которые даешь.
—
— Как ты переживала период адаптации после ухода из спорта? Для многих это самый сложный этап.
— Сложнее всего было перестроить режим и самоощущение. В сборной твой день расписан по минутам: подъем, тренировка, восстановление, вторая тренировка, сон. В обычной жизни никто не говорит тебе, что делать каждый час, и в этом свободном пространстве сначала теряешься.
Помогло то, что я заранее начала думать, чем хочу заниматься дальше, какие навыки могу развивать. Появилось больше времени на общение с близкими, хобби, чтение, самообразование. Но, конечно, период, когда ты вдруг не выходишь на ковер каждый день, а смотришь на гимнастику со стороны, эмоционально непростой. Здесь очень важна поддержка окружения и готовность работать над собой не только физически, но и психологически.
—
— Какой совет ты бы дала юным гимнасткам, которые только мечтают попасть в сборную?
— Во‑первых, очень важно, чтобы это была именно ваша мечта, а не только желание родителей или тренеров. Когда ты сама хочешь, тебе легче проходить через боль, усталость и неудачи. Во‑вторых, надо быть готовой к тому, что путь в большой спорт — это не только красивые купальники и медали, но и большое количество разочарований, тяжелой работы и ограничений.
И еще: даже если вам кажется, что какая-то неудача — конец света, это не так. Я сама была «тринадцатой» в списке, когда отбирали двенадцать человек, и все равно в итоге попала в сборную. Важно продолжать работать и быть честной перед собой: если вы понимаете, что делаете максимум, рано или поздно это даст результат — в спорте или в другой сфере, куда вы потом придете.
—
— Не жалеешь ли ты, что твоя карьера закончилась именно так — в период нейтрального статуса и без полноценного выхода на большую международную арену?
— Сказать, что совсем не жалею, было бы неправдой. У любого спортсмена есть мечты о крупных стартах, о флагах, гимнах, больших аренах. Конечно, обидно, что внешние обстоятельства и ограничения совпали с периодом, когда я находилась на хорошем ходу и была готова усложнять программы, пробовать себя против сильнейших.
Но я стараюсь смотреть на это по‑другому. Мне повезло испытать многое: попасть в сборную, тренироваться рядом с легендами, побеждать на российских стартах, пройти путь от зала с низкими потолками до базы в Новогорске. Все это меня очень многому научило — дисциплине, уважению к труду, умению бороться с собой. А международная арена, возможно, проявится в другой роли — может быть, в будущем я смогу готовить к ней других девочек.
—
— Оглядываясь назад, что ты считаешь самым главным уроком, который дала тебе гимнастика?
— Самое важное — это умение не сдаваться при первой же трудности и не зацикливаться на одной цели как на единственной в жизни. Спорт учит и терпению, и гибкости. Ты можешь строить один план, а жизнь вносит свои коррективы. Главное — не обесценивать пройденный путь, даже если финал оказался не таким, как ты представляла в детстве.
Гимнастика дала мне характер и понимание, что труд действительно окупается, пусть иногда не в той форме, в какой ты ждешь. И еще — она научила ценить людей, которые идут рядом: тренеров, родителей, подруг по команде. Без них никакой результат, никакие статусы и медали были бы невозможны.